 
								1. ごぼうは灰汁抜きし、にんじんとアスパラと一緒に沸騰したお湯で5分ゆで冷ましておく。
2. はちみつ塩オレンジは細切りにして、開いた鶏もも肉の中央に1の茹で野菜と一緒に並べて乗せ、筒状にタコ糸で巻く。
3. 深めのフライパンで2を焦げ目が付くまで焼いたのち、【A】を全て加え15分程度煮込んで完成。
2人分
・鶏もも肉 300g
・はちみつ塩オレンジ 1枚
・ごぼう 半割15cm程度 1本
・人参 1/8割15cm程度 2本
・アスパラ 15cm程度 2本
【A】
・はちみつ塩オレンジ漬け液 大2
・醤油 大3
・水 大3
・ねぎ 青い部分1本分
・生姜 1片
完成後、粗熱をとり、袋に移し液に浸るようにして冷蔵庫で一晩おくとしっかりと味が染みます。
 
         
        	
 
											 
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